感情のコントロール

皆さん、こんにちは。 今日は「感情のコントロール」についてお話したいと思います

感情のコントロールができるか

感情のコントロールができるかどうかは、職場での人間関係や日常生活に大きな影響を与えます。私たちは皆、感情を持っているし、感情が表れるのは自然なことですが、それが問題であることもあります。自己のコントロールができるよう、いくつかのポイントを共有したいと思います。

注意・指導された時も、感情的な表情や行動に出さないでいられる

職場で注意や指導を受けた時、感情的な表情や行動に出さずに仕事を続けることが出来るでしょうか？感情を抑えられない時、下記を参考にしてみてください。

1. 深呼吸をする

指導や注意を受けたら、まずは深呼吸をすることで冷静さを保つことができます。

2.自分の感情を認識する

感情のコントロールは、まずは自分の感情を認識します。心の中で客観的に自分をみつめて下さい。

3. サポートを求める

感情のコントロールが難しい場合は、スタッフや仲間にサポートを求めることは大切です。一緒に感情のコントロールの練習をすることで、改善が見られるかもしれません。

まとめ

感情のコントロールは、誰にとっても習得が難しい場合がありますが、練習と意識的な努力で改善できるかもしれません。日々意識してコントロールが出来るようになりましょう。